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たこ
たこ（タコ）は、海外では、外見からデビルフィッシュ（悪魔の魚）と呼ばれ、食用にしている国は少ないです。
脂質、糖質がともに少なく低カロリーなうえに、消化に時間がかかるのでダイエット補助食品としても最適です。
たこ（タコ）には、ナイアシン、鉄分、銅、亜鉛、ビタミンＢ２、ビタミンＥ、たんぱく質等の栄養素を含みます。
タウリンが豊富ですので、コレステロール値を減少し、肝機能の強化や疲労回復に効果があります。皮膚の新陳代謝を促進するコラーゲンも含まれています。
亜鉛やビタミンＥが含まれているので、動脈硬化の予防・改善に効果があります。精力アップにも効果があります。
また、たこ（タコ）は、女性特有の血液が滞ることによる頭痛やめまい、生理不順、貧血の改善に有効に働きます。
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